ladnie ladnie

Do pełni szczęścia brakuje okrągłych barków, i paru centymetrów w przedramionach, barki już trochę poprawiłem łydki ładnie spuchły, ale z tymi przedramionami to mam beret, teraz też nie bardzo wiem czy mam je ćwiczy przy 5x5, bo przecież przy ciągach podciąganiu itp. one cały czas pracują z drugiej strony nie czuję żeby miały jakiegoś mocnego [...]

Trening siłowy 5x5 #16 1.Przysiady (bez pasa) 60x5 80x5 95x5 95x5 95x5 Prawie nic nie waży 2.Push press 40x5 55x5 70x5 70x5 70x5 w drugiej serii z małym problemem, w trzeciej pełna koncentracja i jeszcze mały zapasik 3. Martwy ciąg (bez pasa, nachwyt) 80x5 105x5 130x5 130x5 130x5 spoko luz prawie nic nie waży 4.podciąganie podchwytem(pełen zakres [...]

no no no ładnie jest i mc fajny ciezarek :D gratki

brawo! widac ładnie się rozbujałeś jesli bedzie progres nie ograniczaj sie czasowo tylko lec z koksem, wykorzystaj passe!!!

Ładnie rozpisane, nic tylko gubić fat teraz Mierzysz czymś %bf, czy na oko?

REDUKCJA CKD- dzień 10 Trening kardio- bieg Czas: 20' Dystans: 4km Intensywność: umiarkowana Teren: jeden większy podbieg Komentarz: jak z płatka ---------------- Trening siłowy: Plecy, tył ud, łydki 1.Martwy ciąg rampa 6 50x6 70x6 90x6 105x6 120x6 135x6 150x5 brak mocy, ale zadowolony byłem z tego ćwiczenia. 2.Podciąganie nachwytem szeroko 4s- [...]

napisałem w dziale odchudzanie artykuł (pierwszy na sfd) jak coś to zapraszam do dyskusji Byłem ,byłem poczytałem ten Twój art. Słowo pisane ładnie Ci wychodzi

no to ładnie godzinke jak duchota no no ja powiedzmy 50min biegu to musze chłodno w miare, czy deszczyk mieć, bo mam wrażenie że wypacam kilka litrów inaczej i zaraz padne

Ładnie estetycznie, ale strasznie chudo się zrobiło. Takie mam wrażenie.

widze nowy fryz łyso:D to podstawa dlatego kupilem maszynke zeby sie oyebywac co 10dni no ladnie tyle podciagniec

Najszerszy i klada ładnie ale ręce strasznie chude.

swietna forma pepo , wlasnie ostatnio zastanawialem sie jak tam z Toba bo dawno fotek nie bylo a tu prosze na klatke bedziesz musial jakis system znalezc dobry co by ja dociagnac do ramion ;) hehe noi grubosc plecow nogi widze tez ladnie ruszyly

Ładnie!!! dobra forma. Jednak plecy troche odstaja od reszty !!

kozak minusy: łydki, przedramiona, czworoboczny pleców jeśli chodzi o podest a reszta b.ładnie

bardzo ładnie pepo

Bardzo ładnie, estetycznie.

no jak mam nie wierzyc jak po pierwsze to rada lekarza po drugie siostra ładnie chudnie w tej diecie widze efekty bo zaczela juz miesiac temu :)to nie jest zadna dieta cud a zdrowa dieta :)zreszta za miesiac mam zamiar wpisac nowepomiary i mam nadzieje ulegna zmianie ;) i dzieki poczytam koniecznie dzial fitness a co z ta guarana w proszku ?

bardzo ładnie, spokojnie Melikson na 2-1 2 bramki na wyjeździe świetna zaliczka, ale to jeszcze nie koniec Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-07-26 21:03:22

Śląsk zawiódł mnie na maksa po ładnej grze nic nie strzelili :/. Wisła nawet ładnie grała, ale co z tego jak grało 2 polaków co też nie jest powodem do dumy. Meczu Legii nie oglądałem, ale wynik nie taki zły.

Ole super Wisełka! zayebiscie. Maor jak zwykle super, Mały tez ładnie (szegolnie w drugiej połowce). Diaz jakby mniej błedow popełniał. Ekstra wejscie Wilka - ogolnie klasa teraz tylko czekac na 4 runde